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【冬季胃寒吃什么好】

时间:2017-01-08来源:璐德·诚华 点击:
  胃寒的主要病因与饮食习惯有关,如饮食不节,嗜食生冷等.经常冷热食物一起吃,吃饭不按时或者饥饱不均,久而久之就会造成胃寒.再加上现代人的生活节奏快,精神紧张,饮食不规律,造成脾胃病发病率越来越高.
  1、多食养胃食物
  如:小米、南瓜、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、姜等.
  2、多吃熟食
  不少青菜都属凉性,最好吃熟的.
冬季养生
  3、寒性食物应少吃
  冷饮不宜多喝.寒性较大的水果,如西瓜、柚子等,也别吃太多.从冰箱里拿出的食物,也应放到常温后再吃.这样不仅可减少身体能量消耗,还可保护胃气.
  4、果蔬最好白天吃
  因为白天身体处于活动状态,吃些寒凉的食物问题不大.但到了晚上,再吃这些食物,会让消化系统受凉,甚至会引发咳嗽和哮喘.晚上可吃些苹果、木瓜等,它们不会伤害脾胃.
  5、减少不良刺激避免各种刺激性食物
  如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等,同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物.